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「レコーディングダイエット」って、ご存じですか?
数年前に流行ったダイエット法なので、
聞いたことあるってるかたもいらっしゃるとおもいます。
全然聞いたこと無い人は、以前の私のように、
「レコーディング? 録音? 記録? はぁっ?」って感じかもしれませんけど・・・
さて、このレコーディングダイエット。
流行り始めてからもう何年か経つけれど、
方法が簡単で、しかも効果的!と言うことから、根強い人気のダイエット法です。
具体的にお話しすると、
「記録する(レコードする)」と言うのは、
どれだけのカロリーのものを、どれだけ食べたかを確認するのです。
もちろん、朝・昼・晩の三食だけでなく、間食もしっかりと記録する。
そうして最終的に、
1日の総摂取カロリーを、
(ここ大切!)1500キロカロリー以内に収めるようにするのです。
結果的には、カロリーを減らすわけですから、
食事量を減らすダイエット、ですね。(^_-)-☆
でも、
ただむやみに食事を減らすよりは、ずっと効果的だ・・・
と言うのがこのダイエット法のすごいところなのです。
ダイエットははやりすたりがひどく、いろんな方法もあります。
好きなのをやればいいんですけど、
リンゴダイエットやバナナダイエットのように、
有るるひとつの食べ物だけを食べ続けなくてはなら無いダイエットだと、
どうしても長続きし無いですよね
また、毎日しなくてはなら無い運動なども大変ですよね。
そのようなダイエット法に比べると、
レコーディングダイエットと言うのはすさまじく簡単です!
だって、その日に食べたものを日記のように記録していく、だけなのですから・・・
いつの時代も、ダイエットは女性にとって関心の高いものですが、
近頃はメタボリック症候群が取り沙汰されるようになり、
ダイエットは男性にすさまじくかなり注目されるものとなってまいりました。
レコーディングダイエットについては、
また次回からもゆっくり説明してゆくつもりです。
がんばりましょう!!!
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